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简单的注意自己平时骑马应注意的一些关键的要素能帮助你建立一个正确的骑姿：
# z8 ]# g" R3 D' v7 Z0 v5 r. U" U１.耳，肩．胯，脚跟保持在同一条垂直线上．
' R. Q; M( c! ]: `1 f1 ~２.头部和脊椎保持自然的正直．
4 N& d1 C* o* _2 Y* f( J- }" }３.肩膀放松．+ i- @+ c# [. J; u) G1 T; b& W
４.挺胸抬头（不要老去底头看马）．) D9 y9 i3 [0 b3 m5 f8 T
５.上臂垂直
! l8 g) u/ H3 h６.肘关节要有明显的弯曲) w; w' J* o2 G! t R- d, G
７.腕部正直9 j$ O8 x, g; F2 T3 f8 z: l7 H( i
８.胳膊肘，手腕，和马嘴要在同一条直线上．8 K' F7 s3 w+ W" Z
９.重量要平均的分配在坐骨上．5 d2 Y) G9 b3 b5 r* W. b3 M a
１０.腿要自然的下垂
$ @ q5 M0 @0 U j0 D# B9 \１１.膝盖放松
& C) L$ a* o8 y+ N( |5 }１２.小腿腓肌要稳定的放在马匹的两侧
0 B; n5 I# h. B8 k( Q１３.脚漯放松．9 Z) f' u, F, `8 Y
１４.脚在骑坐的下方1 j7 |6 }& Y( r8 i
１５.前脚掌踏蹬
) @# f$ s% H3 b6 R* R3 d１６.脚跟要比脚趾底
K1 I1 b6 S7 B4 V. x% V: d
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提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
IP卡
狗仔卡
