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基本騎乘姿勢/ _7 F; v) H0 e# H6 l
騎乘姿勢教育，是整個馬術教育訓練中，為最重要階段。因人與馬生理構造不同、馬匹調教程度有別，以及裝備之應用等，均有密切關係，故對人馬騎乘姿勢之配合，更應重視。
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2 B( T6 O, ]( M姿勢教育訓練之順序，通常由中而下，再於上部逐部要求，因姿勢為整個騎坐之樞紐，必須先要求其方式正確為根基，次求腳扶助正確，因腳的扶助，直接牽連騎坐之位置，再來便要求上體部位之自然放鬆，若中下部均已穩固平衡，對於整體之騎乘姿勢便可掌握自如。各部標準分列於下： S1 Y4 ]7 y8 A
中部 （腰至膝）以兩坐骨及縫際為基礎。騎坐於鞍上，兩膝低而平正，內側面確實附著於鞍。
- H8 T( l- ?8 X% d! t1 k) o下部 （膝至踵）兩腳自然下垂，小腿內側附著鞍及馬體，雙足保持自然垂直方向，直到足尖之內側，腳踵低下，腳尖稍向上。 ; X- o9 C: @2 F* }$ b
上部 （頭至腰）上身保持正直，腰自然前張，兩上臂微與體接，下臂與拳平置於小腹前，其拳與小臂約為一直線，頭宜正直，兩眼平視。
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8 [- ?2 I; u' f# E3 [3 m乘馬姿勢各部位置法
9 K+ Y/ U( G% Q' w騎坐平衡法 位置： 以坐骨及縫際二者為基礎，形成三點平衡姿勢，不可稍有偏倚，再以此三點與兩膝內側形成大三點，以正視其位置形成騎坐之勢。
7 n) [1 V0 E9 B0 p+ t4 B- ?注意〉 1.腰須自然前張挺直，使得縫際貼實於鞍部。 ) ]- O Q- b$ @
2.兩膝不妨礙兩坐骨及縫際之位置。 ' A. t$ P: H, l
3.兩股宜低而伸張，自然附著於鞍，兩股低伸向內，才能運用附著力量，以增強騎坐之穩固。
& }( O9 X% C4 p2 }足之位置法 位置： 由膝以下，兩小腿自然下垂，其內側附著於鞍，腳須保持自然方向，膝之垂直線直達於足尖之內側，後踵低下，腳尖自然向上。
, \ _% a4 j4 S/ I0 R) c& d6 h# y1 a# k〈注意〉 1.腿須穩定不得動搖，或過前過後。
% Z. r# H0 r& I" e2.兩腿方向及位置，宜正規自然，在姿勢教育中，切忌兩腳抱馬肚之弊。 ) c/ Y' W' e/ S* ]- V
3.踵保持低下，使小腿筋腱伸張，以規正腳之動搖。
) ]" G' Z- Q% a2 T( ?小腹位置法 位置： 腰部須保持直且自然、騎乘時儘量以柔和的方式前張。
! O0 @1 `/ U1 q: w0 d注意〉 1.不得彎腰駝背，影響騎坐之正確姿勢，及減低馬的前進勢力。 3 b/ h6 P E# ?5 ~- M
2.不可過度用力前挺，易使腰及上體僵直，而失去柔和運動，在行進間，須保持彈性，與馬保持一致的運動節奏。* h* T4 x$ X& D" w" J! G' W
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不良的騎乘姿勢圖. 1. 過於凹陷的腰。 2. 騎座過於往後，圓的腰或圓而沒有腰窩的形成。 3. 胸部過於前傾，腳位置過於往前。 4. 肩部過於後傾。 5. 騎座過，後雖腰直，但背彎。 騎乘基本概念. 騎馬是一項講求柔軟度的運動，以最自然的人體姿勢，平坐於馬背上，以和諧、愉悅的心情，輕貼接觸於鞍，絕不能用手腿部施以蠻力來夾、抱、握等動作。並保持耳朵、臗骨、腳後跟成一直線。
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! D: `: T* x) [( r3 C6 b9 M/ N 馬匹的步度種類0 j* H% g; K* y
一般馬的步度可分為：慢步、快步、跑步三種。
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4 k. V" ~! W: k( m3 c. ^慢步 為馬步中速度最慢的步法，運步的次序是右前肢、左後肢、左前肢、右後肢，步調有規律，因動搖小而疲勞少，這樣的步伐最適宜馬作休息或調整呼吸以保持鎮靜。
( G/ J I( B$ i快步 快步是斜對角的前後肢同時離地，步調富有節奏前進氣勢，步伐輕快活潑較不感疲勞，適於長時間的運動，為平常練習最適當的步伐。
6 v1 r' g1 |% U2 F; f跑步 跑步分為右跑步、左跑步。跑步時馬體的重心左、右傾斜移動，所以直線跑步較困難，且步伐幅度很大的振動運動容易疲勞。另外要做迴轉動作時，方向需與馬體的重心方向一致，才能順利迴轉，否則會亂了平衡及迴轉困難。; X$ a7 b1 L- H: u4 I+ q* e5 ^
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
IP卡
狗仔卡
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