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本周六的课差点没有去上，幸亏周五晚上和师傅师姐互通消息，知道师叔丁以为我会去，都已经交待孟小姐一早帮我备马了。赶快取消登山计划，第二天不到7点就起床做各项准备，然后开车去上课。 用的小青。阳光好，没什么风，暖暖冬天的感觉。在室外上课，两圈轻快步后，开始练习压浪，挺惨的，还是不好，大腿非常紧张，当然比上次课要强。脱蹬的压浪要比踩蹬的稍微强一些，呵呵，心无牵挂是很重要的，踩蹬的时候，要不停牵挂脚蹬，所以总是不如脱蹬好。师叔丁再三叮咛，别把脚蹬看得那么重，就是不起效果。有时候，明知应该怎样做就是做不出，这叫心有余而力不足。对自己叹息，不知道要怎么办。 跑了几圈步，真不如上次课了，不停砸鞍子，小青不耐烦，步伐和频率加大，更加不好。 下课后去室内看师傅上课，用191，强度很大的训练，估计换了我这样的，早落马了。室内站久了冷，没有看完就出去到阳光下晒太阳，顺便看大师姐训练，流畅的障碍，虽然摔了一跤，上马后状态依然好，佩服这么好的心理素质。 周日师叔丁把时间分配给了我，但是我的体力还是太差了，两节课就挺累的，前一阵子盲目乐观，以为自己真的体力不错，其实那个时候，训练强度并不大。师叔丁真是个细心的人，看我累了，和我商量，下午不上课了，他需要打理马匹和休息，连鞍子也不让我擦。 周日用小青跑步倒是很顺利，师叔丁表扬，说是我跑步以来最好的。满心欢喜。 压浪据说又有点进步。实际上自己心里还是清楚的，也知道要怎么做，可是我的大腿，在小青步伐加大的时候一定会不由自主地紧紧收缩，无论怎样暗示和哄骗自己放松也做不到，可恶的muscle memory。 轻快步用小青的时候还是太重，换了瓦西里以后，有所改善。瓦西里又硬又急的快步，一开始差点让我疯掉。而且它特别喜欢左偏，左偏的时候，头却是向右的，和小青的差别如同天上地下。 好马真好。 用瓦西里做了一些脱蹬快步和轻快步，只记得脱蹬轻快步不到300个，大概缺了40个，偷懒没做，师叔丁看出我累了，没有追究。我的大腿紧张到了极限，似乎随时要抽筋。结果踩蹬后轻快步无比舒服，可能自己的大腿没有感觉了，也紧张不起来了才会这么舒服。两圈踩蹬轻快步后，竟有体力完全恢复的错觉，似乎可以立即上第三课。 没有第三课，帮孟小姐收拾了一下，就回家了。妈妈看我到家，马上去做吃的，一会儿就有了热腾腾的饭菜。
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