“脚尖向内”和“脚后跟向外”……

2013-3-18 17:15| 发布者: 卡普| 查看: 1016| 评论: 0|原作者: 卡普

摘要: 脚尖和脚后跟,就这么点差别,结果却是天壤之别。

脚尖和脚后跟,就这么点差别,结果却是天壤之别。

几年前,在做马场马术基础练习时,很多时候马友们都会相互提醒:“坐直了,向前看,脚后跟下沉,脚尖向内(前几个问题另行探讨,现在先说说“脚尖向内”)……”于是,我们这几个马友在训练中都时刻要求自己,主动的练习“脚尖向内”。

这样做很好,因为我们都很认真。

但是,这样做使小腿很费力气(总觉得是脚在别着劲),而且每当专业教练看到我们骑马时还总是说我们的骑座不够深,还是没坐下去……

直到有一天,当我们探讨如何用正确的骑姿(主要是说到大腿和足部的姿势)加深骑座的时候,我们当中一位叫“智者”的朋友说出了一句他琢磨已久的话:“对于脚尖这个问题,我觉得应该是:脚后跟向外,不是脚尖向内!因为脚尖向内只是足部运动,而脚后跟向外则可以使整个大腿的角度发生变化,由此可以将髋部打开,从而使骑手能真正的坐进鞍子中去……”这小子真不愧叫“智者”,他一语道破了最简单但是很关键的动作要点。

难怪2004年,当澳洲的职业马术教练“杰夫”在给我上课时,一开始总是让我上马后先脱蹬,把两腿伸直,然后他会把我的脚后跟向外掰,再将大腿拉直以后贴向马体的两侧。这样,我的整个身体就被展开了,感觉很舒服,大腿内侧和马鞍接触的很实在,整个人就深深的坐到了马鞍中去了……

因此,现在每次上马后,我总是要求自己先做一下上述的动作,而且在练习中有时也不忘提醒自己:停下来再做一次。由此,随时的矫正自己的骑姿,让自己尽量坐得更深一些。

马术的练习,真的很有意思!

细想想:

从脚尖到脚后跟,相差也就20公分左右。

可是,却使我们几个在马鞍上“漂”了这么多年都没“坐”进去……! :)

马术网微信服务号
微信服务号
马术网微信订阅号
微信订阅号
意见
反馈