● 騎手應當是坐在鞍子當中，或者是坐在馬匹的背上，騎手的騎座肌肉，或者是大腿內側，不要緊繃。 ● 小腿與足部要很輕鬆的放下來。 ● 騎手應當由下垂的腳部姿勢，練習伸展他的小腿去靠著馬匹的腹側。這個運動。要不斷地重複再重複，如此，騎手由其中去學習：用正確，柔軟的方式與馬匹的身體相接觸，並且不會用他的小腿去“夾住”。 ● 只有做到前面的步驟，上半身才有辦法做出所要要求的姿勢。應當要對騎手解釋，只有當他的胸部是稍微地凸出來的，才會讓他的背部脊椎往前拉。所以必須要教導騎手由腰部的脊椎稍微的往後推，以避免凹背的情形產生。 ● 教導騎手糾正小腿，手臂，手腕，和頭部在立定的姿勢，指導人員可以在馬匹立定的時候，指導身體的姿勢。 這個階段的訓練，對於所從事的工作，不要過度工作，是最重要的，否則會有危險，還有，騎手會因為肌肉夾緊產生痛苦，以及信心的失去。兩三個騎手用一匹馬，是很好的方式，這樣讓騎手在騎乘的段落中，可以有休息的時間，以及下馬做一些運動。 跑步的第一堂課，也要由調教索開始。騎手可以用手來穩定他自己，同時；可以幫助他深入騎座。內方手應當要握住前鞍橋，外方手握住後鞍橋。騎手必須能夠在他的騎座（骨盆，臀部關節，和大腿）當中，感覺到他對馬匹動作的吸收。可以踩蹬、或不踩蹬來練習跑步，根據指導人員的考量，騎手的能力，還有環境的因素，去加以評斷是否踩蹬。 |
