骑手下肢力量训练很关键

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发布时间: 2020-4-21 18:05

以上每个动作建议15~20个一组（拉伸动作20~30秒），一次训练做2~3组。具体数量大家可以根据自己的能力来进行适当的调节。　　注意如果在训练中感到身体不适，请立即停止练习，请教更专业的人士。　　来源：新 ...

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