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适量食用，戒贪多：凡事过犹不及，肉类亦然。夏季人体脾胃功能相对减弱，过量进食会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹泻。一般而言，成年人每日肉类摄入量以50-75克为宜。

3，利用蒸藕的时间我们来调一个灵魂蘸料，生姜去皮切成细细的姜末，香菜洗净切碎。把姜末、香菜和半勺剁椒一起放在一个小碗里拌匀。