[原创]101个障碍练习连载之——关于障碍练习的全面介绍

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骑马和跳障碍，像其他运动一样，最好的学习就是去练习。练习是对骑手很有必要的，就像马需要持续进行训练一样，不论它们处于什么水平。老谚语讲“练习达到完美”最好的状态是当改进的说成 “完美练习达到完美”

 

 

使用入门

 

这本书是为骑手和教练准备的，这些练习相当简单易懂并可以用作不同级别和经验的骑手和马匹。但请保持这个想法——就算是最简单的练习想做到完美也是很难的。

这些练习设计起来可以用作：

1：一个愉快的骑手只是想找一些新的方法，来享受和他们的马一起工作。一些地杆练习，甚至没有任何跳跃，却可以改进准确性，稳定性，平衡和控制力，这里提供一些在场地中简单好玩的骑马上的新面貌。

2：一个完全没有接触过障碍的新骑手，很想去尝试，并且希望有一个简单，安全，切合实际的和有趣的方法去接触障碍。

3：新手，中级的，或进阶的骑手正寻找一个有效的方法去改进他们的基本功，改正他们的不足，或温习他们的技术。

4：教练正要寻找各种各样的方法去帮助他们的学员在学习过程中学习和体会乐趣。

5：调教师正在期望得到一种循序渐进的系统去给马介绍障碍，和一种方法去克服马不同时期调教中都会遇到的一些挑战。

6：一个有比赛经验的骑手渴望有一种新鲜的观点与思考能力去为马和骑手达到和保持竞技优势。

 

这多数练习是为骑手准备的，要正确的完成它们需要骑手完全注意和察觉马所做的每一步。骑手需要的最重要的技能是保持你的想法在马的想法之前；而你的动作很安静的被控制着，甚至是很轻微落后在马的动作后面，你的平衡则完美的和马同步。

每一个练习强调马和骑手之间的交流，它们教你的马完美的平衡和技术。让跳跃变的简单，这样你才会有信心达到马自然跳跃能力内比较高的水平限度上。

通过这些练习，你的马会学习到足够的技能，会熟练的做任何有必要的调整从而防止在地杆上的颠簸，并会鼓励它保持完美的跳跃弧线去超越障碍。特殊的体操障碍练习（26—40）同样会教会你的马去自我思考。所有的练习提供给你骑手一个机会去完美你的安静，稳定和一如既往的扶助，这样马会自愿的听从你的扶助并且快速的回复。

在稍后的一些练习中，解决一些马的跳跃技术上训练中的详细问题或者改正一些特殊的缺点。

通过这些练习，进步的真正诀窍在于你练习的方法，在从头到尾的练习中当你注意每一个细节时，你会变成一个敏感的骑手—一个会察觉此刻正在发生的状况，并且知道什么时候和怎样去回应它。你训练的目的应该是和一匹积极自信和快乐的马一如既往的去完善各种技能。

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为什么不在家里练习比赛全程呢？

 

在全程中会出现问题。在一个全程中，当更多，更难的问题更快的显现出来时，这个困难的全程也可能会执行的很完美，这多种不同问题的答案包含在这一系列的练习中。

就像其他的专业领域（体力与智力），从新手到有经验的骑手取得进展是因为他们擅长理解问题和学习如何找到答案,  技能是一种能一贯的，正确的，和自信的解决问题的能力——首先是一个单位时间里解决简单的问题，然后是解决更多的错综复杂的问题，直到甚至是要在你的控制能力内很快的时间里去解决一连串的组合难题。

练习首先是很简短的，然后是越多越复杂的，容许你和你的马注意力集中在全部练习中比较特殊的方面。一直练习直到能正确有效的执行所有基本工作变成你和你的马的习惯。我们不可能完全注意到那些所有同时进行的复杂工作。一些是你经常做的工作的一部分必须变成你下意识的行为。

 

为了跳跃，达到好结果有两个必不可少的习惯。

1：基本功：稳定的基本骑坐和平衡必须是习惯性的

2：视线：在你全程的所有动作里一个清醒认识自己在哪往哪里去，怎样才能成功的到达那里的动作，是你必须首要考虑的事。

 

保持简单的想法。

 

无论你是一个障碍新手一个有经验的骑手和一匹新马，或者是一个世界冠军成功取决于你扎实没有任何华而不实的基本功。

 

 1：正直                        2：节奏 

3：平衡                        4：前进气势

 

这四个特性在骑手和马匹上应用的一样多，一个驼背或失去平衡的骑手是不可能骑出一匹正直和平衡的马；在骑乘中，一个骑手不能在他的想法里保持节奏，是不能骑出一匹一贯柔和受衔的马；向前气势是马向前能力的体现，创建这个特性（或缓和一匹兴奋，紧张，或过度敏感的马）是一个骑手所要做的所有工作的首位。

一开始的练习看起来很简单，当你去练习时，它们会比你想象的还要难。如果你注意把他们做的准确，它们含有所有障碍超越的关键因素。

当你表现在正确的时间里，完美主义是个好品质，这只是开始，当你正练习这最简单的这部份，如果你发展得到了一个习惯，一个在你执行这些基本练习时能察觉到每一个细微的细节的习惯时，你已经向成功迈了一大步。

 

有了个难题

 

每个骑手和马都会发现更多困难的工作，甚至是一个最有经验的骑手也会出现错误和遇到困难，当你面对一个难题，你首先需要问自己“到底发生什么”同样重要的是详细和确切的回答，“拒跳”没有说更多你跳障碍的方法不能去成功的跳跃障碍。

然后“为什么这会发生”首先明确一个首要的原因，例如，一种从障碍旁边逃避的拒跳，问题首要是操纵的问题。

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最后“我如何改变骑乘去纠正引起这个难题的原因”这里保持简单的想法是必不可少的，及时计划最简单的方法，去改正你首个看起来更像使事情发生错误的原因。

在我们逃避拒跳的哪个例子里，在操纵上使用太频繁的鞭子和马刺使没有作用的，集中注意力在接近障碍上，很直的对准障碍而使你的马甚至不加考虑的跳跃障碍，如果操纵还有问题，你必须重新下决心回到那些针对正直训练的练习上。

 

 

安全第一

 

减低风险是任何训练项目所必须的，更随下列简单的原则会防止很多事故发生和减轻一个难于预料的事故的后果。

首先，经常使用合适的装备

1：带上合格标准的头盔

2：穿有跟的鞋

3：带上防护背心

4：不要单独骑乘或跳障碍。

5：有规律的检查你的用具和装备。

 

《译者注：安全的装备的重要性无需累述，我们也因为这方面的安全原因而失去了很多优秀的前辈，如果你在骑乘中尤其在障碍训练中不戴头盔只能证明你是个愚蠢的不为关心你的人考虑的笨蛋》

 

 

请使用一个调教师，指导员，教练，地面人员或者助手。

 

如在地面上得到一些帮助会使你进步的更容易，同样增加安全系数，一个知识丰富的调教师，指导员回让很多事情变的简单，当然这不是唯一选择，无论如何，没有专业人员你任然可以取得好的进步——得到一个好的帮手“地面人员”。

你的帮手可以是任何一个愿意或成为你训练项目部一部分——朋友，兄妹，夫妻，父母或者任何一个愿意和你交换帮助的骑手在她需要帮手的时候。其中对马有了解的人员是有优势的，甚至是一个在这个项目运动上的新手也可以很快变成一个很有帮助的“另一只眼睛”（另一只手）来分享他的观察，录像，甚至（格外的）学习去加障碍。如果有人帮你在设置障碍上做必要的改变——加障碍，改变高度，宽度和距离——这意味着不需要你去中断训练而下马去自己做，让你的帮手成为这个过程的一部风，你即会得到乐趣又会进步得更快。

 

你的场地，障碍和其他训练器材

 

这些练习能用多种不同的设置建立起来，通过一个合适尺寸的级别的场地能让设置路线和骑乘变得容易，没有就经验的骑手应在用围栏围起来的闭合场地来训练。

 一个合适工作尺寸的室内或室外场地可以在30—60M的宽，60—100M长的范围内，在一个小场地会限制你设置复杂的体操障碍，但很多有价值的路线图形练习仍可以在小场地里使用。

    场地应平整，提供一些减震，但不能太滑或过分的深陷。

花时间检查你的场地和器材，石头，伸出来的钉子，大的碎片和任何能让马蹄踩进去的器材；不能允许多余的托杯，或托杯插销留在地面上或空的托杯在立柱上，马或骑手可能会踩上或撞上，为什么为可以避免的撞伤或割伤而使骑手失去时间呢。

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地杆

 

所有练习都需要大量使用地杆。最佳地杆直径十厘米左右，3到4米长。被加工成圆的形状，几乎所有地区都有提供这种地杆的制造商。

8角地杆，制造成4*4S，是一种为数不多的较合适的替代品，从它较稳定的移动性和足够直的纹理可以保护它受到经常性的损坏。

短杆拿起来比较轻，并适用于较小和室内的场地，但在做较复杂的练习时，它们需要更多的数量，很多顶尖骑手训练时选择短杆和较简单的立柱（没有侧翼）——这样在比赛中使用的大障碍架就会鼓励马去跳跃。

高低杆（地杆从地面升起5—25CM）在很多情况下是有价值的，它们需要马自我负重。去屈挠脖子，和要在比地杆上更大的弯曲它关节的角度，如果你致力于发张马的体质，动力和注意力，去升高地杆是较有价值的，当你和你的马较舒服的做平地地杆的练习时。

一块挡板或者高低杆是地杆较好的替代品，虽然说一根放置的地杆被称为落地的快速障碍，如果你有地方设置固定的快步高低杆是很完美的。设置4到6道坡道，每个间隔为快步工作的步度（间隔为1.4到1.5米是大多数马的正常步度），能使你从两个方向接近它。

PVC的杆子不是最好的使用在障碍上，8CM的塑料水管（不是易碎的）拿在手里，可能是很好的用作“准尺”杆来保持马的正直。除了廉价的原因外，它们很轻很好移动，也可以用作地杆，但是不适合敏感的马，因为PVC管颠簸时发出的声音和抖动常常让它们变的很烦躁。

 

 

其他障碍训练器材

 

塑料架能够有效的做转角记号和设计许多路线图形，如果橙色的圆锥体（很像用作公路转弯警示那种）不容易找到，塑料水桶和一些额外的垫木也可以用。

 设置这些练习用一些简单容易组装的器材是最好的，一个有用的清单包括各种训练器材的组合：好的障碍杆，（最少12根，最好50根）；10或12个垫木（可使用现成的商品或自己制作的短的<15.2*20.3>有V字形槽口的木头，这样需要时可以升起地杆的高度）；立柱或大障碍架最少10个（最好30到40个）；

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首先是感谢，其次是顶，再就是希望跟多发表这样的文章的同时，将其他好友们的不同见解整理出来，在适当的时机，分不同的主题组织论坛。这样的论坛我愿意为他家免费提供会场和相应的支持平台（比如：会议室，就餐等）愿意的朋友，不妨先加我的QQ：851930879

像我一直在强调的，Chambon只限平地工作（马场马术），对耐力赛中那深感不幸阵亡的马匹感到同情，在障碍训练中使各辅助工具一定在专业指导下。

对BEEY兄一点误会都没有，而是充满感激与敬佩。您有个热忱敏感的心。谢谢。

Sky兄过谦了, 对Sky兄一直不忘为马友提供马术练习和辅助马具知识的热诚, 小弟深表敬意!

借此小弟想作一澄清, 在小弟的回帖中所提起有关在耐力赛中阵亡马匹配用了"Chambon"这种辅助马具一事, 其实是想说明个别马友或在业人仕对使用辅助马具的认识仍是很薄弱, 和误用对马匹的危害性。因小弟看过那有关帖子后, 深感不幸阵亡的马匹若不是被人错配用上"Chambon", 掉到河中之后就不会因头部活动受限而淹死, 或可多分存活的机会! 再且, 在耐力赛中, 根本就不适合给马匹配用带限制性的辅助马具!

所以, 小弟也想烦劳Sky兄在往后介绍辅助马具时, 并列其针对性的作用和使用心得, 令众大马友多一分受惠!

最后,若因小弟文笔笨拙、而导Sky兄误会, 谨请见谅!

QUOTE:

以下是引用bee_kid在2009/9/23 20:25:00的发言：

许久没见过 Sky 兄的帖子, 很不错的介绍、非常感谢!

在使用辅助马具的个人感觉而言, 小弟觉得宜适可而止的短暂使用, 而且在使用前宜清晰理解其针对功能和操作, 否则容易使其变成双面刃。也敬告各位马友在选用辅助马具时, 宜有专业人仕在傍指导, 也别把技术练习和借助辅助马具的比重性本末倒置, 可不用时还是不用为好! 尤记得, 很久之前的一编有关耐力赛中马匹阵亡的帖子, 受害的马匹正配着"Chambon"这种马具!

小弟此回帖只是想值此提醒各马友们在使用辅助马具时, 小心避免堕入误区, 并非要和 Sky 兄唱反调, 还请 Sky 兄理解和见谅!

谢谢肯定，马房的事情需要太多时间，有些摸着石头过河的感觉，还要向您请教。

对于Chambon，BEEY兄博闻，只限平地工作。

QUOTE:

以下是引用独骑之乐在2009/9/24 0:10:00的发言：
SKY老兄好：一直跟踪您的101练习，好久没有更新了，期盼呀。

惭愧，做完这本练习也是我的心愿，最近管理马房，等马匹諨利跟上后一定跟上。谢谢支持！

SKY老兄好：一直跟踪您的101练习，好久没有更新了，期盼呀。

许久没见过 Sky 兄的帖子, 很不错的介绍、非常感谢!

在使用辅助马具的个人感觉而言, 小弟觉得宜适可而止的短暂使用, 而且在使用前宜清晰理解其针对功能和操作, 否则容易使其变成双面刃。也敬告各位马友在选用辅助马具时, 宜有专业人仕在傍指导, 也别把技术练习和借助辅助马具的比重性本末倒置, 可不用时还是不用为好! 尤记得, 很久之前的一编有关耐力赛中马匹阵亡的帖子, 受害的马匹正配着"Chambon"这种马具!

小弟此回帖只是想值此提醒各马友们在使用辅助马具时, 小心避免堕入误区, 并非要和 Sky 兄唱反调, 还请 Sky 兄理解和见谅!

[此贴子已经被作者于2009/9/23 20:54:36编辑过]

[原创]101个障碍练习连载之——关于障碍练习的全面介绍

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最近用The chambon 在教学时使用，这个The chambon 的设计很不错，可以加副缰绳。

教学时使用时相对比侧缰还要安全。

嗯，挺长见识。谢谢。

The chambon

Stella Havard

25 October, 2000

"I have used a chambon as a training aid for more years than I care to remember, " admits top show jumper, Di Lampard. "I'm not a gadget person at all ¨ it's a snaffle or double bridle for me if possible, but the chambon can hardly be classified as a gadget."

The chambon clips on to the top of the snaffle ring, then rolled leather or cord passes across rings near the ears, to fasten to the girth between the front legs like a martingale."

"If a horse has a high head carriage, his back muscles lock and he gets too tense to use himself properly. I find the chambon is an excellent way of relaxing a horse that has this problem. "

"If he tries to lift his head too high, the bit comes up in his mouth and puts pressure simultaneously on the poll. It encourages him to stretch down, to soften and relax."

"I always introduce the chambon quietly on the lunge. It would be a mistake if anyone thought they could just put it on and ride a horse away in it. If he is lunged slowly, withhis hocks well underneath him, it makes him use his back muscles properly."

"Once a horse gets used to the chambon, you can jump fences of 18in or 2ft with it on, but he has to really respect it and be going well both on the lunge and on the flat before I graduate that far."

"All real horsemen know there are no short cuts in training ¨ nothing is going to provide instant improvement or quick results."

"I don't use the chambon on all my horses as a part of the training routine ¨ horses are all individuals and need different things, and it's only those who carry their heads too high who really benefit."

 

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Teaches head set and strengthens back. Leather crown and body strap. Stainless steel hardware.

 

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Dover’s Combination Chambon/Degogue

Designed with USET riders. Made in England. The chambon, traditionally used on the lunge line, uses poll pressure to encourage the horse to lower his head, engaging hindquarters and strengthening his back. The degogue allows mounted rider to achieve similar results. Our combination of the two providesan extremely versatile training device. Hand-stitched English bridle leather and the best quality hardware.

我就不感谢你了 ，你都这么辛苦的为我们这帮马友服务，我们也点刻苦一

些哈 要不然不是白浪费你的心血了吗你说是不

QUOTE:

standing martingale
  

很少有人用这个standing martingale固定的低头革

这种你所说的固定低头革，可能在障碍上很少用，但在西部马术和马球马上很常用，一般称为“tie down”比如下面两张图片：

 

个人使用的感受：在马正常运动的时候，这个装置完全无效，但如果马过度抬头，那么两头分别连接在鼻革和肚带上的tie down就能有效阻止马昂头，防止用缰无效。

西部马术的tie down一般是用旧套索加工而成的（估计牛仔们用旧的套索都被加工成这些东东了），而马球的有宽皮子制作的，也有的为了获得更好的压制马的作用而采用麻花编皮制作。

[此贴子已经被作者于2009/1/18 2:02:37编辑过]

太感谢楼主了

学习学习再学习！

QUOTE:

以下是引用sky在2009/1/10 20:39:00的发言：

谢谢khyuan的补充

请教你传上来的照片的几点疑问:你提到的“比利時沙邦”的，为什么叫“比利時的”，出处是什么？看照片好像还没有挂在衔铁上？

第二张照片指的是侧缰（side reins）吗？看起来要求过了点吧，马不可能很好的使用它的背部工作吧？

另：这是在台湾的马场吗？

1.为什么叫“比利時沙邦”

我也不知道!聽馬場的總教練是這麼叫的

直至目前為止,我在大陸與台灣尚未見過有其他教練用過

不知其出處是否是來自比利時就不得而知了

“比利時沙邦”構造與籠頭類似,只是其下有一可調整長度皮帶套在肚帶上

完全與口衔無連接

2.照片二確如您所言:對馬限制的比較多

唯當時的場景是一位小六的小女孩

在參加台灣馬協所辦的年度積分賽的初級盛裝舞步賽

為了馬匹在比賽場的穩定與選手的安全

只得讓馬少一些活力了

小女生叫鍾宜芸,是馬場總教練的女兒

該場比賽也拿到了亞軍的佳績

3.馬場在台灣桃園龍潭--聖喬治馬術中心

有機會歡迎蒞場指導

感謝 sky 辛苦與用心

公餘之時,多發些好貼以饗馬友

[此贴子已经被作者于2009/1/12 19:31:42编辑过]

学习了！谢谢sky

谢谢khyuan的补充

请教你传上来的照片的几点疑问:你提到的“比利時沙邦”的，为什么叫“比利時的”，出处是什么？看照片好像还没有挂在衔铁上？

第二张照片指的是侧缰（side reins）吗？看起来要求过了点吧，马不可能很好的使用它的背部工作吧？

另：这是在台湾的马场吗？

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比利時沙邦

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可調式的輔助工具

[此贴子已经被作者于2009/1/11 17:27:43编辑过]

QUOTE:

以下是引用如水在2009/1/9 14:35:00的发言：

拜读

来日见面讨教

讨教不敢当，术业有专攻，相信在你身上也能学到很多东西