马术学习之路

对于一名骑手来说，最重要的训练就是培养骑手的感觉，这是真正学会骑马的关键。当我们需要帮助我们的马匹进步的时候，最主要的是看骑手是不是可以独立骑马，也就是离开圈线中间教练的指导，来反馈你的骑姿和马匹的工作状态。而是要你能够通过自己的感觉来知道自己身体各部分是不是处于正确的位置，能否给予正确的辅助，能够感觉马匹是不是真正向前，是不是有正确的节奏和正确的外形等等，那么你就可以向正确的方向开展工作。重要的不是告诉马匹什么，而是要听它说什么，马匹会告诉我们它的想法，这就需要我们和马匹之间开展交流。所有的交流都是友好的，邀请式的，绝对不应该是强迫性的。我们需要足够的耐心，等你积累了丰富的经验，那么你就可以在尽量短的时间实现和马匹的交流，了解马匹的状况并给予恰当的辅助。

正确的骑姿是基础，在运动中要保持这样的骑姿，实际上这是一种语言，告诉马匹我们始终应该是这样的，半减却是实现高质量的移形和收缩伸长等等的钥匙，马匹能够始终维持良好的节奏和正确的外形。向前是始终贯穿训练过程的主题，无论收缩还是伸长，圈乘还是直线，漫步还是快步、跑步，甚至停止乃至后退，马匹都要保持充分的向前意识，随时等待骑手的指令。

骑马是不是很难，再难我们都要把它当简单的事情来对待，但需要认真对待。我们看到不少骑手一想到正确的骑姿，就联想到站岗的哨兵那样的姿态。我们从事的是一项特殊的运动，运动就是动态的平衡，身体僵硬就没有这样的平衡，所以我们只需要坐在鞍子里，放松我们的上身和大腿，仅仅利用我们腰胯的部分摆动来跟上马匹的运动节拍，不超前也不落后，宁可稍落后也不能超前，让马匹走在我们辅助的前面。逐渐我们可以用这种摆动来实现马匹的移形转换。我所说的这点是非常非常重要的，放松然后正确的摆动腰胯，体会漫步、快步、跑步的不同，伸长收缩的不同，不同马匹不同的效果，你就能获得正确的骑坐，这是你骑马的根本。每个教练员或者遵从一套体系，或者有自己独特的经验，但是我所说的训练就是最基础的，必须经历的课程，可以将骑马变得简单。

我们可能都经历这样一个误区，那就是进行太多的脱镫训练。在一定的阶段这是非常重要的，甚至不可缺少，当然在今后的训练中也会穿插进行。但是，事实上把镫踩好是门艺术，它关系你的平衡与重心，甚至联系你的骑坐。我们始终要求骑手脚后跟向下，哪怕只有一点点，实际上这句话就告诉你答案，但肯定不是全部，你要自己去体会，当马在运动中我们自己的重心真正贯穿到脚跟，不管你的镫上分配多少力量，都确保你有正确的骑坐和稳定的小腿。当你有了扎实深入的骑坐，就可以解放你的小腿和脚，去实现更多的操作而不改变你的平衡和重心。

正确训练是解决问题和进步的唯一手段，如果说谁进步更快一些，那么他肯定更勤奋一些，也更幸运一些，能接触到正确的马术理念和训练手段。

坛子里有些冷清，难道光训练，少发言了？朋友们

[此贴子已经被作者于2007-7-16 20:22:24编辑过]

h4v6sY

几年过去了，这样的帖子翻出来看还是觉得很有教益！

每一篇都会认真的看

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以下是引用青岛路虎在2007-9-30 15:34:47的发言：

       

        希望多一些更多的马术的知识,

多到什么程度？

不全都是马术知识吗

       

        希望多一些更多的马术的知识,

真好！期待下一课开讲

楼主的帖子不错

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以下是引用褐雨燕在2007-8-27 15:37:35的发言：

以无缺这种细腻温婉的心情去了解马，接触马，可能是所有骑者应该秉持的原则。

真的吗？要是有一天真能成为高年纪同学一定感谢鼓励！

总觉得自己很没用1

[em42][em39]

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以下是引用无缺在2007-8-27 12:02:10的发言：

旁听生，最多只是旁听生。

以无缺这种细腻温婉的心情去了解马，接触马，可能是所有骑者应该秉持的原则。

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以下是引用pessoa在2007-8-24 22:32:29的发言：

你很快也是高年级的，只要你再努力一点点

旁听生，最多只是旁听生。

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以下是引用无缺在2007-8-16 11:16:37的发言：

是啊！

我就很喜欢看高年级同学的帖子

很享受

你很快也是高年级的，只要你再努力一点点

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以下是引用默默在2007-8-16 11:10:58的发言：

已经好几年了，每个有关马术的网站都是这样，能够认真参与技术讨论的马友友们比较少，每个网站伸一只手就能数出来。

没关系！其实这也是一种交流和沟通，我能享受到其中的乐趣，相信朋友们也都能享受到。

对，没关系。有这些爱好者，相信将来的讨论会越来越热烈，越来越专业！

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以下是引用成林在2007-8-17 20:27:05的发言：
脱蹬练习,是一个误区.本人初学骑马,悟性低,对这样的道理不懂.能说更明白些吗?谢谢!!!

不能说这是误区,正确的脱镫练习对于你的骑术进步非常有帮助，但是训练要有计划性，不要认为这是基础训练就只这样训练，太多的课程需要你带上镫，脱镫也是要为更好地踩镫做准备。再多的讨论需要你在训练后谈谈心得，比如放松如何实现？哪里还是紧张等

脱蹬练习,是一个误区.本人初学骑马,悟性低,对这样的道理不懂.能说更明白些吗?谢谢!!!

学习了！！！毕竟接触马术的时间不够长，理解还没那么深。等水平提高了，再发表见解。

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以下是引用默默在2007-8-16 11:10:58的发言：

已经好几年了，每个有关马术的网站都是这样，能够认真参与技术讨论的马友友们比较少，每个网站伸一只手就能数出来。

没关系！其实这也是一种交流和沟通，我能享受到其中的乐趣，相信朋友们也都能享受到。

是啊！

我就很喜欢看高年级同学的帖子

很享受

已经好几年了，每个有关马术的网站都是这样，能够认真参与技术讨论的马友友们比较少，每个网站伸一只手就能数出来。

没关系！其实这也是一种交流和沟通，我能享受到其中的乐趣，相信朋友们也都能享受到。

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以下是引用pessoa在2007-8-15 20:50:45的发言：

大家一起讨论,互相学习交流,好事情.

学习马术的朋友,还是太少了些,发言应该更踊跃些

没办法，懂得太少，只能看着高年级同学相互推手。

问一下，25号亚萨园北京马术巡回赛谁会去啊？

大家一起讨论,互相学习交流,好事情.

学习马术的朋友,还是太少了些,发言应该更踊跃些

“正确的骑姿是基础，在运动中要保持这样的骑姿，实际上这是一种语言，告诉马匹我们始终应该是这样的，”正确的骑姿才能给予正确的辅助和动作。所谓骑姿和辅助的“正确”，是几百年来人类在训练马匹的过程中总结出来的最有效的沟通手段，能简洁明了地让马明白骑手的意图。同样，正确的骑姿也是优雅的，安静的。当然，可以理解，不同的马术项目的骑姿会有所不同，但是基础，应该都是一样的。“正确的骑姿”包括我们身体各部位的动作的正确性，随着骑手的成熟，逐渐我们会发现，身体的一些微小幅度的变化，都能影响到马的理解和动作。许多朋友会指出录象带中高水平的骑手在一些动作上的“不标准”，我只能说，理解内涵比光看外型要更重要----或许我们还没有达到看懂那样动作的时候。不管怎么说，得从基础做起，等成熟以后再发挥。以我个人的经验，初学者打好正确的基础至关重要，否则习惯以后改起来比较辛苦。还有一种情况是，许多人只要一“骑马”，就和“照相”联系在一起，随时想象自己的“英姿”，恨不得改穿古装，最好再配合一下大刀或者长矛，高兴起来再练练“立马”，这就脱离了我们讨论的基础。我们的任务不是顾影自怜地摆姿势，我们要更多关注马的情况，我们是在学习一门运动科学和艺术。

“半减却是实现高质量的移行和收缩伸长等等的钥匙，马匹能够始终维持良好的节奏和正确的外形。”半减却（HALF HALTS）------这是台湾的翻译，实际上从字面解释就是“半停止”。台湾人翻译的马术术语中，有许多意义含混不清的，但是这个词的译法，却是非常形象化，也很准确。半减却并不深奥，相反，越早意识到这个词的含义越好。半减却的目的就在于提醒马匹的注意力和加强其后肢工作，我们一堂马术课中可能要用到几百次半减却，开始骑马的朋友可能并不能完全理解，慢慢骑到后来就会知道了。

“向前是始终贯穿训练过程的主题，无论收缩还是伸长，圈乘还是直线，漫步还是快步，跑步，甚至停止乃至后退，马匹都要保持充分的向前意识，随时等待骑手的指令。”向前意识就是一种活力，一种渴望运动的力量。P老师在这里讲得相当透彻，向前意识并不只用在“向前运动”中。就象奥运会的口号“更高更快更强”，体现的就是一种“向前的意识”，适合所有奥运会的运动项目，而不仅仅是用字面理解“高，快，强”的项目。马匹向前意识的最好实现就是看是否用后肢工作。我们的一些辅助手段，如马鞭马刺等，实际上绝大多数是用于提醒马匹的“向前意识”，而不是象很多朋友想象的那样用来惩罚马匹的工具。