马术课笔记（第一课）（补记）
一直很喜欢马，但却一直喜欢的比较模糊。没有概念，竟也被身边知道我有马的情节。后来有人问：喜欢，如何喜欢法？对马了解又多少？这个时候，我一阵汗颜，方才发现，这个喜欢，未免太牵强太肤浅。因为，我不会骑马，上马背次数也是偶然的游玩，更不要说是否了解马了。
虽然如此，但我知道我的内心依然是喜欢马的。因此，上网搜索，终于找到这样一帮真真正正的爱马人。由此，方才找到真正深入马的一个入口。
很感谢XX徐静，她很耐心的给我指路。先帮我了解了汇通，又介绍去老王哥那里买打折的马术用品。
因为上班不用坐班，马术课的安排便可以随意。我选择了礼拜五，就不用和大家争那珍贵的礼拜天时间了，也有更大机会选择齐杨成为我的教练。
4月的一个礼拜五，我搭乘爱马们的便车，到了马场。马场连着一座不高的山，满目都是嫩黄的叶，崭新崭新的春的气息扑鼻而来。园子里种有大片的杏树（先前一直以为是桃树），这个时节，已是杏花晚期，园子里一地的花瓣残骸，虽然颜色已淡，却犹有暗香涌动，似乎还能感觉到满树怒放的妖冶情景。忽然很嫉妒汇通的马，无论多么美丽的景色，她们一定是最先感触的。
我的课时在下午3点。时间尚早，在我的前面是爱马的课，正好，可以先观看感觉感觉。
爱马在做课前准备：刷马。这个时候我依然是盲目的，并不知道刷马也有一套程序，以为只是简单的刷马。但是，看爱马细心而温柔刷马并和马交流，人和马是如此的和谐融洽，画面唯美，简直叫人向往不已。
3点，课正式开始了。
一般马术课都要提前半个小时以上开始，因为刷马备马的时间不在课时内。但第一堂课所学的内容就是刷马，因此不用提前时间，可以准点开课。
课堂要点：（新手记录，可能有需要纠正的地方，也有可能遗漏一些重点，请前辈们指点）
首先是接触马。因为马的视觉问题，因此，尽量从侧面接触马，不要畏手畏脚，这样会给马压力，她就会担心你目的不纯，由此而害怕，而害怕是马攻击人的一个先决条件。
1、 刷马目的。保证马匹的干净；在刷马期间，与马接触交流，建立友谊；在刷马过程中，了解马，可以发现马隐藏的一些病痛或个性特点。
2、 工具。刷马的工具主要有四个东东，一个硬毛刷，用来清理马身上的杂物；一个软毛刷，用来梳理马毛；一个胶刷，用来翻找马身上的灰尘；一个抠踢的铁钉，用来抠蹄。
3、 刷马流程。（站在马的左侧时要用右手拿刷，站在右侧时则要用左手拿刷）
A、 先用硬毛刷粗略的在马身扫一边，这样可以先将马身上的厚重杂物清理出来。注意：用力不可过重。
B、 用胶刷刷马，由马的前至后打圈，圈要尽量打大，并要逆着马毛的方向打圈。这样做，是为了将马毛里覆盖的灰尘刷出来，以便更好的清洁马匹。
注意：刷马时要用力适中，不可过轻或过重：过轻会给马骚痒的感觉，以为在玩笑；过重会弄痛马，马不舒服就会产生抵抗情绪。遇到骨骼多的地方动作要轻一点，遇到马的敏感部位如马腋下的地方，要用手先抚摩一边给她准备后，再去刷。
C、 用软毛刷梳理马毛。从马左侧开始，右手拿软毛刷，左手拿胶刷，由马脖开始，由前至后，由上至下，用软毛刷顺着马毛的方向尽量延长长度的刷，每刷一下马，便在左手胶刷上刮刷一下，将软毛刷上的灰尘给刮下来。
注意：马的头部也需要清理，因为马头部的骨骼较多，因此一定要小心谨慎的刷。鬃毛、尾巴都要梳理，像梳理头发一样按着毛的倒向梳理。马的耳朵比较敏感，很多马并不喜欢人碰她们的耳朵，因此，在梳理马的时候，要先用手尝试着去接触马，如果马没有不快的反应，方才可以捋一捋马耳。不要站在马头的正面，要站在马头的侧面，否则容易被马头打着。
D、 铁钉抠蹄。当马身都清理完毕，便可以抠蹄。抠蹄的握法是钉子朝下，从前蹄开始。汇通的马都经过训练，因此，只要捏一捏马腿，她便知道抬蹄，然后握着马蹄，尽快的抠蹄，时间不可过长，否则，马会不耐烦的。马的后蹄一定要往正后方拉出来，放在自己半蹲的腿上，这样防止马会踢腿，使我们更安全。
注意：不要站在马蹄的前后方，一定要站在侧面，否则容易被踩。 个人总结：
1、 抠蹄时比较害怕，动作也慢，总是让马不耐烦，进而不配合，但越是这样，我就越害怕，我一害怕，马就更不配合了。
2、 接触马带有一定的防备感，这种信息也或多或少传递给了马，感觉马也反馈给我了相同的信息，她也开始防备我了。
3、 刷马头比较马虎，总是匆匆完毕，同样也是因为怕马头甩我。
以上所发生的问题，都源自我对于马的恐惧，因此，首先要做得就是从心里克服对马的恐惧。
第二课。
从这一堂课开始，我就要提前开始进入马场，做一些准备工作——刷马。
刷马和备马都是在课前就开始的，但我的备马第二课才开始学，因此我的提前准备也就只有刷马了。
课堂要点：备鞍、遛马。
备鞍：马鞍有两件，鞍子和汗垫。
在上鞍之前，要先将汗垫放在马背上。汗垫的作用是吸汗和保护马背，放汗垫时，要放在马脊最高出的地方（那个地方叫什么？汗一个，记不清了），汗垫放上去压两头时要有翘翘板的感觉。这个位置找准了，就顺势向后推，推倒马背凹陷下去的位置看起来非常服帖为止（对这点的描述比较为难，抱歉）。汗垫放好之后，就可以放马鞍了，鞍子要从马背上方放下去，而不是侧放。放好之后，再将汗垫和鞍子一同抬起再放下，这时，马鞍的前面和马脊的最高出的那个地方是空出来的，可以容下一只手的位置。（有时汗垫和鞍子之间还有加一个东西，是稳定用的还是干嘛的，忘了呵呵，请前辈补充。学习不认真哈）
鞍子放好后就要绑肚带了。肚带要尽量勒紧，如果不紧的话，马在行进过程中会产生摩擦，进而使马磨伤。肚带绑好后，要拉起马的前蹄向正前方用力拉一下，这样可以使绑紧肚带后的肌肉平正舒适。
马鞍准备完毕，就可以将马牵出去了。在牵马之前，要套缰绳带咬嘴（是叫咬嘴吗？不确定）。马嘴的后部没有牙齿，所以，带咬嘴时，可以用大拇指伸进马嘴的最根部，帮助咬嘴带入。
遛马：慢步、快步。
牵马：牵马时，眼睛要直视前方，走在马的左侧，不要看着马或低头，就好像和一个好友一起散步一样，这样马就会乖乖的跟着你走。如果你看马，马不知道你要干什么，也就会停下脚步。
进入训练场，教练先遛马示范，让我在一边观察。
教练牵着长长的缰绳，站在训练场的中心位置，左手拿绳右手拿鞭，随着口令和位置的不同，马有规则的慢步、快步、跑步。教练本是个娇弱美丽的女孩，可是那匹高大的小红在她面前却像个听话的小孩，乖乖的听从她的命令，相处的那么轻松。我看得痴迷不已，只是不知道教练用什么样的方法使小红这样乖巧，同时心中也充满了期待。
观察1：步伐。教练要我观察马慢步时的步伐，看看四只脚是如何落地。通过这种观察，可以了解马的行走规律，日后上马时根据这个规律便可更好的掌握骑乘。
慢步：看看马脚如何落地？说起来容易，可真正观察起来，就发现两只眼睛不够用，又嫌马腿太多，干嘛不是两只而偏偏是四只？观察了好一会，还是没有看清，只好向教练求助。经过教练启发带诱导，才分清四只脚落地的先后顺序，但隔了一个五一来写回顾笔记，又记不清了，汗一个～～～，求助XX后，才有了比较清楚的认识：右前脚、左后脚、左前脚、右后脚，节拍是1、2、3、4的四节拍，慢步比较悠闲，马儿也可以在慢步中休息调整。
快步：快步是斜对角的前后脚同时离地，步伐比较轻快，节拍是1、2的两节拍。
观察2：控制马。
前面说教练仿佛知晓马的语言似的，那么自在的控制着马。随后，教练开始传授其中秘密。
口令：需要马走时，要用“啧啧”的声音（这个声音我发现我总是做得比较累，没有教练那么轻松自如，也不响亮，可能技巧上有问题）；需要马停下或慢下时，要用“喔”的声音。这两种声音大约就是马同人之间的交流语言吧。
位置：遛马时，牵着缰绳站在训练场的中心位置，左手牵绳右手拿鞭，站在马鞍平行的位置，和马呈一个等腰三角形的位置站立。
保持人与马的位置比较重要，在找这个位置的时候，我总是把握不住，握缰绳的姿势也不对，马儿忽快忽慢，完全不受我的控制，也根本感觉不到教练遛马时的那种轻快，整个人都是僵硬的。教练一遍遍纠正着种种错误，在理论上似乎明白，但在肢体上，还是一篇模糊，简直不知如何应对，怎么都进入不了状态。
经验丰富的教练要帮助我拜托这个困境，于是将马的缰绳解掉，让马在没有缰绳的情况下和没有任何辅助的工具，教练仅仅在前后位置的改变和肢体的指挥，照样使小红听从各种步伐的命令。教练一边做一边告诉我原因：如果站在马的前面，稍微挥动双手，就会给马以压力，马就会慢下来；而站在马的后方像挥动双手，马就会加速（我认为是不是马看不到后面，总觉得有危险，所以才快起来呢）。教练让我自己也试一试，虽然并没有像教练那么好的控制马儿，可是却借这个训练对马有了一个更深入的认识（在这里要对小红马儿道歉，当我在前面截她时，由于动作太生硬，结果就吓住了她，只见她抵着墙不肯动，躲避着我，拿一双大大的水汪汪的眼睛不时撇一下我，满是委屈又可怜兮兮的样子，真让我后悔死了）。 个人总结：
1、 套缰绳戴咬嘴时总是摸不清头绪，不知如何戴；
2、 肚带勒不紧，力气不够，教练教了一个方法，但还是做不到位；
3、 遛马时，握缰绳的左手手法总是不对，身体容易僵硬；
4、 口令不娴熟，还不习惯用口令和她沟通。 第三课。
一个五一，让我空出两堂课。
半个月没有到马场，却发现杏树上的果实已经累累，每一个正少年的样子，虽然还未发育完全，个个也算饱满（呵呵，流口中～～～～～～
提前一个小时，我就开始备马。据说大家半小时就可以搞定，可是因为自己是笨鸟，还是提早先飞吧。这次还是小红。
课堂重点：复习打圈、骑马姿势、马上活动
复习打圈：又见小红。因为上次对她无心的惊吓，这次我就温柔多了，不料，因为这份温柔，却又纵容她了。打圈时，我需要转换方向去控制她，可是无论我怎么拉她，她却总是不肯配合我，我动她也动，好半天，我都无法换到她的另一边。教练说，这是因为我拉她时没有用力勒停她，动作不够，威严不够，她便可以淘气的不听话。原来真的要像对个小孩子一样对待马儿，该严厉时严厉，该温柔时温柔，并要树立起自己绝对的权威呵呵。
骑马姿势：前两堂课都是熟悉马的过程，从这堂课起，我才可以上马。
放下马镫，检查肚带够不够紧，最后才是上马。
上马后，教练先教授我的骑马基本姿势：先将脚蹬收起来，大腿打开，小腿贴紧马肚，脚尖翘起，以保证小腿肌肉的收紧；脊椎挺直，肩部平而放松，头抬起，直视前方。
刚上马，教练就收起了脚蹬，这让我感觉有些恐慌，心理上甚至开始感觉到身体在摇晃不定，好在马是停止的，如果走起来，我想我肯定会跌落。当然，这一切都只是心理作用，实际上，我的身体并没有摇晃（我想很多新人和我一样都有这种心理，总觉得脚蹬是一切安全的保证）。
受力点：按照教练教授的姿势要领骑好后，教练让我感受一下我乘坐时的受力点。当我告诉教练我所感觉到的受力点只有股部的两个点时，教练便知道了我姿势是不对的，需要调整。坐在马背上应该有三个用力点，除了股部还有耻骨的一个点。股部两点和耻骨一点形成一个三角形，要保证骑乘的稳定性，就必须保证这三个点的受力均等(符合力学的理论呵呵)。
大腿：向后打开。
小腿：马背上的稳定点找到后，就该找腿的稳定点了。教练反复强调小腿一定要贴紧马肚，以感受到马肚的体温为准，此外，脚尖一定要呈平行的翘起，这样小腿就会用力夹紧马肚，可以更好的保持稳定（刚刚学的，不知是否理解的对，如有错误，请前辈指正呵呵）。
上身：不能弯腰驼背，也不可偏移中心，一定要尽量的垂直坐下，像站着一样笔直，坐在马背上要给马一种不偏不倚的感觉，左右前后受力均匀，否则会改变马的重心，马在就会行进中很不舒适。但也不能过分的挺直，这样会造成不自然和僵硬，因为马是活动的，所以一定要保证人身体的柔软度。
检查坐姿：扭头从肩部看下去，肩和髋骨、脚后跟处于一条垂直线。
身体活动：一切都在保持坐姿的前提下进行。（整个活动中，不能用手借助马鞍来稳定身体）
双手触摸马的胸部，然后再利用小腿和腰部的力量，平直起身；
双手平直触摸马的耳朵，利用小腿和腰部的力量平直起身；
向后平直仰躺在马背上，再利用小腿和腰部的力量平直起身；
双手放在肩部，做前后环绕运动；
双臂向上直伸，双手交叉手心，有节奏的向后伸展；
双手臂一前一后侧转圈；
双腿上下抬腿；
双腿像走路一样前后摆；
抖腿
……
所有的活动，都是为了让身体具有一定的柔韧度，以便更好的驾御马。
在禁止的马背上，这些活动做起来游刃有余，倒还轻松。然而“轻松”也只是一念的时间，很快，教练便开始让马慢步，并让我在马背上重复这些动作。
在慢步中作动作？心里不禁倒抽一口凉气，试想刚刚上马不过几分钟，就要在没有脚镫的情况下在马背上“乱动”？“不许乱动”是以前骑游马时马倌和我BF常常用来吓唬我的词语，因此给我留下一个印象：在马背上不可不登脚蹬，不可随意乱动。心里有动作，但在教练面前，我和那些马儿一样都是乖巧而听话的，所以纵然有一百个鼓在心里擂动，却还是不动声色的乖乖的照做。
触摸马耳、左右摆腿……还好，不是想象中的那么可怕，随着教练不停的提醒小腿的姿势，我觉得越来越自如。只是后仰躺在马背上的动作却让我惊出一身的冷汗，因为我明明感觉我就要掉身下马，几欲使手扶马鞍，都被教练制止住，她只是一味的强调我的腿上姿势。慢慢的，我稳定下来，看着慢慢移动的天色，竟然也在这马背上看到了天空的美，说美，不如说是一种似曾相识的情绪更为准确吧。
这种情绪后来让我牵挂了很久：绝对是崭新的，但又肯定是熟悉的。终于发现，原来就是幼时躺在爸爸背上仰望天空的感觉，也可能是更幼时躺在外婆怀里悠悠假寐时的感觉，那时你也许没有磊落鲜明的记忆，但却是一生不可拭去的烙印，随着岁月的更替，它可能会暂时潜藏起来，但是不管这段记忆多么的荒芜，也不管过去多少年，一旦有某个契点出现，它就一定会从某个角落里跳出来……
这是我原本没有想到的。
原本只是模糊的爱上马背，但在相处过程中，马背却也给予我这样的惊喜，而且我相信以后会越来越多。我对于马背的爱，不再缄口难言，因为那些爱的理由，正如此鲜明的裸露出来，就像覆盖冰雪的春日田野，已经慢慢还以本色。 个人总结：
1、 小腿紧绷，保持脚尖翘起，这个动作保持下来会很累，不知道是我用力不对还是原本就如此呢？
2、 大腿要劈开5555，我总觉得这个难度比较大。以前也听爱马说要经常压腿对此可以有帮助，而且她还写有关于压腿的帖子，可惜那个论坛我打不开。
3、 教练说“记住这个骑马的姿势，时刻记住，下次来了还是这个姿势”，我又要哭了，我肯定记不住，因为我现在对大腿的姿势还不能确定呢。
4、 上马时，因为是从马的左边拉着马鞍上，马鞍势必会向左倾斜，因此上马之后要用右脚直直的踩一踩，将马鞍调正。下马时，要推马下跳，不可顺着马背滑下去，否则会滑到马肚下，容易被马踩伤。
第四课。
这一堂课上来下，我开始产生怀疑，总觉得自己或许并没有骑马的天赋。心情因此而沮丧，郁闷到极点，笔记因此而搁浅，迟迟不肯动手。
那天的太阳非常好，朗朗的感觉非常干燥并且清爽，没有暑气，阳光夹杂着马粪的味道是那么的好闻，总觉得像回归到某个远离尘世的地方，单纯而自然的空气，让心变得那么的纯净愉悦，而这种愉悦总给人有些不真实的感觉，就好象是海市蜃楼，一不小心就会化为乌有。
后来，果然。
这天是飞飞。
在给飞飞刷身体的时候，我终于体会到了刷马的含义。飞飞是个非常敏感的女孩子（其实所有的马我不并知道性别，所以一厢情愿的都将她们看成是女孩），给她刷肚子的时候，明显可以感觉到这点，稍微碰一下她，她的肌肉就会有轻微的抽搐。了解了这个，在打圈或上马练习时，就会根据此种反应做出一些适当的调整，不要对她太生硬，轻轻点到就可以了。这次的打圈我自己非常满意，也得到了的肯定吼吼～～～～～ 飞飞基本上可以按照我的意思去变换步伐。我想这也是飞飞非常敏感胆小的原因，所以她非常听话的配合我的口令。
这堂课的内容比较简单，依然是脱蹬练习。重复马上体操活动之后，就是学习如何运用身体控制马儿的停止和前进。
感觉节拍。
在马背上，马慢步时的节拍是1、2、3、4，但我们在马背上感觉的是一左一右，所以身体要保持一定的柔韧度，随着马的行走的快慢而有节奏的一左一右的摇摆，但不可以过分哦。
停止。
节拍感觉对了之后，教练就教我如何使马停止。使马停止通常我们会用“喔”的声音，但是身体也有一个指令可以使马停下来。教练用双手给我做了一个实验：双手模拟走路的步伐，然后让我的双手覆盖在她的双手上，跟随她的双手一起前后运动。这时就好比她的手是马背，我的手是我自己，而如何让她的手停止运动，我的手只有在向下摁的情况下，她的手才会停止运动。
所以，当我们的身体完全合着马儿的运动而运动时，如果要想停止，就可以让自己的身体立刻向下停止，给马一个信号，马接到指令后就会停止行走的步伐。
一切都还好，我很愉快。然而，快乐的楼，在下面的训练中却轰然倒塌。
前进。
前进，是要用腿拍打马的肚子，给马前进的信号。
说起来再简单也不过了，就是将你的腿横抬起来拍打马肚，但是做起来却是那么的难，整个练习我都没有进入状态，对自己绝望到极点。
总结抬腿的问题，有以下几点：
1、 抬起腿，是用大腿带动小腿抬起，这么简单的动作，我却怎么也做不到，总是小腿主动。
2、 抬腿的姿势很放松柔和，像飞翔鸟儿的翅膀，但是我却僵硬的直来直去，无论怎么调整，我都不行；
3、 好不容易可以将抬腿姿势做对了，却无论如何跟不上马的节拍，而抬腿给马信号是要跟着马的节拍一左一右给予的，可是我做不到，不是节拍乱了就是抬腿不对。
总结我的失败，我想最主要的原因，是我的骑马姿势体会不到位而造成的。因为到现在，我依然不能掌握我的大腿姿势，无法将大腿轻松的放下来，总是很紧张的收起状态。好不容易调整好的标准骑马姿势，我却无法记忆，再次来过，我一定会需要重新寻找。
一些DX给我建议：压腿。因为大腿的韧带很紧，所以不能轻松打开，所以就会很紧张，无法很好控制；多练习，慢慢熟悉了就会好。
第五课。
雨过天晴。
又一个星期五。起床后的第一件事照例是打开笔记本。
发呆。下午该上第五堂课了，而上节课的日记还没有写。充满抵触情绪，郁闷深深的窝在心里。发呆。还是写笔记吧，把憋着的郁闷都吐出来，也好轻松上课。
于是，上面的笔记实际上是在第五堂的前几个小时写的。
真是个好天气。炎炎夏日本来不适宜上课，可是这天却是个阴天，十分凉爽。刚走进马场的大门，雨便稀稀拉拉的下了起来，只一会儿时间，便开始密集了起来，幸好带了太阳伞，这会子正好可以用来遮雨。
走进屋子，XX刚好从更衣室里出来，她是准备上课的，可是看外面的雨那么的急，看样子是没法上了。还差十几分钟2点，我的课是3点，也开始担心起来，怕雨会没完没了。
外面下雨，屋子里可没有闲着，正播放一个赛事的碟，是障碍赛。边看边聊。是他们聊，我听。在马场，我向来不怎么说话，在教练和爱马他们的眼里，我想必是内向的人呵呵。其实不然，只是在马场，我觉得我稚嫩的可怜，无法说话，什么都不懂，因此，我干脆放弃，只要听就好。这时，听他们聊，我便被障碍彻底给迷住了。
刚开始我来报名时，教练就问过我，学马术是为了什么？我答：很简单，只是要能够驾御马儿飞奔起来。是的，那时，我目的很单纯，就是为了学会骑马，等到野骑的时候好控制自如。可是现在无缺问我“不是想成为高手吧”，高手？我没有想过，可是我知道我的目的已经不再是起初的学会飞奔而已了，尽管在学习中我会遇到很多瓶颈很多障碍。
2点的时候，雨竟然停了。于是，我开始去备马。依然是飞飞。
走进训练场时，太阳竟出来了。
今天还是练习给马加速，另外要学习如何在轻快步时稳定自己。
课上到现在，难度越来越高，一节课的内容，可能需要用整节课时或很多天的揣摩，才能够真正明白，而自如掌握则需要更多时间的练习。就比如第3堂课教的骑马姿势，到了现在，也不能完全认为掌握到位，还是有诸多的怀疑。而姿势的不肯定，就会影响到以后所有课程的进行。
一、加速。
上节课对抬不起的大腿懊恼死了，回去后，听从大侠们的意见，一有时间，我就劈大腿、压腿，同时侧抬腿琢磨了整个礼拜，这会儿，再抬，居然就可以到位了，再和着马的节拍磕马肚，居然可以马马虎虎的跟上了。我是个容易满足的人，得到了教练的肯定，心里的阴云也就消散了。
对于侧抬腿我有几点总结：
1、 坐姿一定要对。大腿尽量直下而不是缩在前面，尽量将自己V形的腿扩成U形，这样才能更好的贴合同样U形的马背；
2、 用胯去帮助抬大腿，大腿再控制小腿，而不是小腿用力带动大腿；
3、 平时在家时，要多练习压腿，只要是帮助大腿韧带松弛的动作都可以。
二、轻快步。
新问题又来了。
在马加速后，就是轻快步。
这个小节上，有两个问题需要掌握：1、慢步与轻快步转换时如何保持身体的稳定；2、使用双腿保持轻快步马背上的身体平稳。
当慢步转成轻快步时，由于惯性，人的身体总是会向后仰，而轻快步转成慢步时，身体又会前倾。所以，在给马加速的同时，也要将身体的速度跟上。在圆马场练习时，马是在跑圈，而当马轻快步跑圈时，马身是向内倾斜的，因此，马背上的人也要整体的向内侧倾斜一些，以便配合马的动作。
当马轻快步跑起来时，刚刚学习的我，在脱蹬空手的情况下，小腿乱晃，在马背上也坐不稳了。教练不停喊“脚尖翘起来翘起来！！”因为脚尖一翘起来，小腿就会抱紧马肚，就会稳一些。可是轻快步对于我，却是真快，我被颠的提着一口气不肯松下。教练分明看出来了，于是要我深呼吸，发现我没法深呼吸，就让我慢慢平稳的数数，从一数到十。果然，放松了很多。教练及时的鼓励我，可我自己心里明白，我还是恐慌，我时刻害怕掉下马背，我时刻想要用手去抓马鞍，我的屁屁被颠的好痛5555555……
教练给我总结：（因为我找不到方向，所以，总结要听教练的）
1、 马跑起来时，我的大腿就不由自主的夹紧了（我发现总是大腿在捣乱），而大腿一夹紧，就将身体给抬了起来，我的人便和马截断了，自然就不稳了；
2、 小腿脚尖要记得翘起，而我总是在慌乱中忘了；
3、 两个坐骨和一个耻骨成三角形坐在马背上，直着时会很平稳，但我这个三角形总是上下滑动，像跷跷板，不颠我颠谁呀。
4、 警告：不要动不动就用手去扶马鞍，这个习惯不要养成，一定要练习用双腿和姿势来稳定身体。
| 
