乔约翰

（北京通顺赛马场，101119）

王振山译

我在澳门和中国大陆工作时，经常有人问我这样一个问题，即如何训练马匹参加比赛？我真切地希望能够给大家一个简明的回答。我将尽最大的努力去给马业杂志的读者解释这一问题。

赛马的培育目的是为了参加比赛，一般而言所有的赛马（此指纯血马）都有自己的谱系，沿其谱系可以追溯到200年前的祖先。谱系记录都反映在“纯血马登记册”中，每个具有纯血马赛马的国家都有纯血马的马谱登记机构，并且每年都要进行登记和更新。

马主购买一匹马的目的是参加赛马比赛，买回来马以后下一步应该做什么呢？这是我要继续说明的问题。

我的建议是找一个优秀的练马师，这个练马师在连续的比赛中会有很多头马的记录，看到这些才可以让练马师训练这匹马参加比赛。

一个好的练马师最开始的工作将是给他的马匹一个良好的基础，这一点是非常重要的。这个基础类似于建造房屋或办公楼的地基，良好的基础可以减少问题出现的机会。

这个基础的时间可以延续3个月，那时才可以实际参加比赛。开始两周主要是快步加慢跑步，每天行进4千米（每周6天），1天休息（只是进行慢步）。头两周被称为“慢速练习”，此后马匹能够适应这种训练，不会发生问题和伤病。

表1第一个两周的训练计划（慢速练习）

如果上述两周练习后，一切都表现良好，此时需要增加马的练习强度。一般还是上述的“快步加慢跑步”的练习但是每周有三次的加强练习（如星期一、星期四和星期六），您可以让马匹做一些强度更大的跑步，如在跑道练习的第二圈跑1000米的快跑步，这样的练习持续两周，此时马匹开始更具有运动员似的外表和更发达的肌肉弹性。

表2第二个两周的训练计划

第三个两周的计划，慢速练习仍然继续，替代上述每周三次的是在第二圈采用更加高强度的跑步（即星期一、星期四和星期六），若是我训练马匹的话，我将让马在星期一、星期四和星期六只跑一圈，开始是快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步。但是我将告诉骑手不要放得过快。一个好的骑手是能够理解和遵循练马师准备赛马参加比赛时的训导的。

表3第三个两周的训练计划

到现在为止，马匹已经有了2周的“快步加慢跑步”，2周的“快步加一周三次的快跑步”和2周的“快步加一周三次的四分之三强度的袭步”，以上训练整整用了6周的时间，因此希望在训练期中点时马匹能够表现良好（我在前面曾提到过总共需要12周或3个月的时间）。

在跑道练习以外，可以有短暂的时间进行工作转换，如果设备允许，一个好的游泳计划可以开始，我坚信给马游泳是一件很好的事。如果让我去牵马游泳，首先我要牵马到游泳地点（游泳池、水边或小河），让这匹马看一看别的马游泳或者是用手捧一点水让马闻一闻，如果此马不表现紧张或不表现出困难，就向这匹马的腿部和胸部泼一点水，这将使这匹马确信水不会伤害它，也不会令其惧怕。

不管是游泳或者是骑乘或者是做一些其他与马有关的事，在没有成功之前，让马获得自信是非常重要的。您应该始终记住这一点，马匹一旦获得自信，其将会配合您一同工作。

在几次观察其他马游泳之后，使马获得了自信，我将让马站在水边，让其闻一闻水并诱导马站在水中，比如到马的前膝之处。

一旦您消除了马的恐惧心理，您就可以让马进入水中，并且强烈地建议开始时给马一个短暂的游泳时间，如1分钟，然后（如在一周以后）少量增加如2分钟。但至多增加到3分钟的游泳时间。

现在我将回到赛马训练的地方，如同我开始讲到的，马有6周的跑道练习和可能较好的游泳计划。正如从我已说过的训练计划您可以看出，一旦马匹开始增加“快速练习”（2周），那么就可以看出马是训练得好还是差。如果您不进行袭步，那么每天您还要重复进行您的“快步加慢跑步”（慢速练习），我在往下讲之前，我还有一点要声明的是，这也是非常重要的，就是您在进行快速袭步之前，您一定要使您的马热身，比如进行快步400—600米，这种快步可以使马的肺、肌肉准备起来，也可以帮助减少问题的发生，如同汽车的马达在开车之前要预热一样。当进行马的袭步时，很重要一点就是不要做得过渡，如果马不能适应快速的要求，相应地就要减少运动的负荷，可能是一周一次袭步，这一点对多数马都是合适的。然而有一些马可能要求更多的袭步，这也就是说为什么需要有经验的练马师是必要的，因此观察马的状态是日常工作中需要好好做的一项工作。

大约在第八周以后，马匹应该准备更强的袭步，如在控制下放开600米的袭步（放开但不要使用马鞭子），告诉骑师要放开马让马在最后200米冲刺（但也不要使用鞭子）。在这次袭步之后，练马师应该观察马的状态，呼吸的频率，应该问骑手马的感觉如何，马还有没有余力或者马是否感觉疲劳，所有这些信息对练马师都是非常重要的，作为未来的计划，正如我以前所说过的一个有经验的骑手可以准确地告诉练马师一切他想要知道的信息，这一点是很重要的。

对于练马师总的计划（希望是马匹没有伤病），那就是开始让马进行试闸，一般为900米或1000米，马匹需要进行训练如何进闸和闸门打开时如何冲出闸门和起跑。

多数马在第一次试闸时都有不同程度的紧张和有一些兴奋，这是很自然的，如同我前面所说的一样，因为这对马匹来说有些异样，应该教育它们马闸是赛马不可缺少的一部分。一个有经验的骑手应该对第一次试闸有一定的心理准备，练马师也应该教导骑手什么该做什么不该做。

马出闸很快是很重要的，当赛马日来临时，别的马都已经出闸跑出50至100米，而您的马还停留在马闸处，这是很差的。好的出闸应该是每次都一样，甚至当马在开始时速度可能不佳，但也最好在比赛中占有一定的位置，即与其他马紧跟不舍。

如果马在第一次试闸时出闸很慢，没有表现出练马师所希望的那样，这也不要担心，等到2周之后再给其另一次试闸的机会。试闸不好这是应该理解的，这些对它们来说都是经验的积累，就好像对待功课学习一样。当两次试闸一切都很好的话，就应该找一个适当的比赛让其参加，最好是让其参加比较容易的比赛，如同场参加比赛的马都是第一次参加比赛。

如果马跑了最后一名也不要过分的抱怨。一旦马有了一次比赛的经验，马可以从中提高很多。

我将继续撰写这方面的文章，但是我想说如果有人认为训练赛马是很容易的，那他是在做梦。给那些想成为练马师的人一个好的建议，那就是至少要有5年的经验才可以申请练马师的执照。

我建议一个学习的最佳方式就是找一个非常有经验的练马师去学习，如同在学校里学习，如果没有名师是不会学到什么真谛的。

如果您在马场找到一个和练马师一起工作的职位，从第一天开始您就应该努力去学习，一直到您有了一定的知识、金钱和能力去运营您的马房为止。我刚才提过至少需要5年，去工作，去向好的练马师学习训练赛马的方法和技术。

我希望这篇文章能够给您一些基本的训练赛马的知识，但我还有一句话，那就是：任何东西都不能替代经验，任何练马师都将会告诉您从事马的工作，“常识”是非常重要的。